Главная / ИНТЕРЕСНОЕ И ПОЛЕЗНОЕ / Когда ребенок плохо спит

Когда ребенок плохо спит

Бессонные ночи? Их можно победить! Опыт мамы и специалиста Маргарита Иванова

В своем дневнике на странице в Инстаграмме  я писала, какие проблемы со сном были у моего сына Клима. Знаю, что беспокойный сон - это не только проблема особых детей. Расскажу о нашем опыте. Возможно, пригодится и вам.

- Недостаточная/избыточная тактильная внешняя и внутренняя чувствительность. Ребенок не может найти себе место, крутится, что перед сном, скачет в постели. Клим, когда засыпал, ноги куда только не закидывал. Иногда засыпал поперек кровати, иногда ногами на подушке. Иногда ногами на стене. Такое часто бывает у детей после КС, тк их тело не получает необходимых тактильных и проприоцептивных ощущений. Но вполне может быть не только у детей после кесарева.

Что может помочь?

1) Тяжёлое одеяло. Мы купили Климу специально утяжеленное. Будьте внимательны, спать под ним всю ночь нельзя! Только засыпать. Потом это одеяло мы заменили на ватное. А потом и вовсе на обычное. Можно перед сном закутывать в плотное одеяло. Помните, как туго учили пеленать детей наши бабушки)? А ведь это не просто так!

2)Крепкие обнимашки. Вот прям очень сильные) до сих пор практикуем)))

3)Массаж перед сном тоже в таких случаях может быть полезен;

4)Приятная одежда для сна. Мои дети очень долго любили спать в комбинезонах. Наши комбезы с ногами для взрослых детей не шьют (а зря!). Я покупала американские с доставкой. Они просто супер! Детям может не нравиться ткань, рисунок, швы, быть жарко или холодно. Все это нужно учитывать.

Клим тоже не сразу смог сообразить, что ему нравятся определённые текстуры, цвета и фасоны пижам! Теперь он сам выбирает себе несколько (почему важно несколько, а не одну, напишу чуть позже) вариантов лёгких и тёплых пижамок!

5)Одинаковый распорядок дня в выходные и будни! Можно иногда сделать исключение, но внутренние часы нужно учить работать. Если вы видите, что ребенок не может долго уснуть, попробуйте сдвинуть его время сна на 30 мин. Возможно, это его биологические часы.

Вы же знаете, что иногда проще 30 мин подождать, чем всю ночь укладывать.

6)Примерно за час до сна желательно выключить все гаджеты, придумайте в течение последних 30 минут напоминалки о том, что скоро будет время идти в кроватку. Это могут быть будильники, после которых собираются

+игрушки;
+выключаются мультики;+разбирается кроватка;
+время на поваляшки в кроватке вместе;
+зажигание светильника;
+ сказка и песенка;
+если ребенок плохо понимает обращенную речь, можно ввести визуальное расписание с картинками;
+истории или чтение книги про сон;
+у каждого ребенка могут быть свои маячки, к которым он постепенно начнет привыкать.

Стереотипы можно превратить в приятные ритуалы. Таким образом, вы расширите возможности для засыпания ребенка не только в своей комнате, но и в гостях, на отдыхе.

- Излишняя тревожность и страхи. Это тоже частая проблема. К сожалению, Боня у меня до сих пор засыпает с ночничком, игрушками и открытой дверью. Клим всегда засыпает в темноте с закрытой плотно дверью. Если ребенок говорящий, можно перед сном обсудить с ним, что такое сны. Почему нам иногда снятся страшные сны. Почему мы плачем во сне. Или летаем. Детям это очень интересно. Мы желаем друг другу красивых снов, обсуждаем, что каждый из нас хотел бы сегодня увидеть во сне.

- Дети должны спать отдельно от родителей. Конечно, когда ребенок маленький до года-полутора это допустимо, но далее у него должна быть своя кроватка и, по возможности, своя комната.

Да, наши дети такие же дети, они также прибегали к нам ночью или хотели полежать и уснуть с нами в кровати. Честно, мы это разрешали иногда, особенно, если ребенок болеет. Но мы могли договариваться с детьми, что в ближайшие 10 дней, 20 дней, 30 дней и больше нет. Мы отмечали, сколько дней в неделе, месяце можно прибежать в постель к папе с мамой.

И важно не отступить)


Сопутствующие заболевания

Как не отправляешь родителей неговорящих детей на медицинские обследования перед занятиями, так и причину со сном они не хотят искать со стороны здоровья. А часто именно там и бывает зарыта собака.

Например, у Клима проблема со сном до 3х лет была именно из-за плохого венозного оттока. Но узнали мы это гораздо позже..

Если ребенок спит, когда сосёт грудь или соску, а без этого просыпается сразу, то это вполне может быть и оно.

Остеопат и лекарственные препараты

Некоторые не верят ни в то, ни в другое. Это не призыв и даже не совет. Просто свой опыт)
Эпиактивность, готовность и пр из этой серии. Да, плохой сон, резкие выкрики, подергивания ребенка во сне могут быть нехорошими сигналами.

Обязательно нужно сделать ээг сна и желательно с некой периодичностью не один раз.

На проблемах с ЖКТ не хочу останавливаться, но тем не менее. Глютен и казеин при их непереносимости, любые аллергические реакции будут давать беспокойный сон всегда.

Диета перед сном или полная БКБГ

Климу помогает иногда таблетка от аллергии. По крови она у него есть. Но причину найти не можем до сих пор.

Паразиты

Ну вы поняли. Этого никто не отменял. Гады эти активничают именно ночью.

Гиперактивность.

Ну я бы точно вернулась в п 1.
Гиперакузия, кстати, тоже приводит к плохому, чуткому сну. Я не знаю, какие дать здесь советы. Вот мы с Климом оба такие. А папа с дочкой могут спать под пушки.

Лекарства

Наши детки многие принимают лекарственную терапию. И бессонница - это часто побочка от них или не специфическая реакция на определённый препарат. Но вот назначение рисполепта для ребенка 2,5 лет, чтоб он спал....это ну...вопрос к неврологу и его адекватности. Ведь можно подобрать и другие варианты...наверное. В любом случае, это уже царство неврологов или даже сомнологов.

Если препараты вызывают такую реакцию, в любом случае нужно искать дальше и перебирать разные лекарственные протоколы.